Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο μελετημένα και αποτελεσματικά συμπληρώματα για δύναμη, ισχύ και μυϊκή απόδοση σε προσπάθειες υψηλής έντασης. Γνήσια μονοϋδρική και προηγμένες φόρμουλες.
Αυξάνει τα αποθέματα φωσφοκρεατίνης στους μυς, βοηθώντας σε γρήγορη αναπαραγωγή ενέργειας (ATP). Το αποτέλεσμα: περισσότερες επαναλήψεις, καλύτερη δύναμη και υποστήριξη στην υπερτροφία.
3–5 g μονοϋδρικής κρεατίνης κάθε μέρα, σταθερά. Η «φόρτιση» δεν είναι απαραίτητη — η καθημερινή σταθερή λήψη γεμίζει τα αποθέματα μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Διάβασε τον αναλυτικό οδηγό μας για ό,τι χρειάζεται να ξέρεις.
