Οδηγός αγοράς
Κρεατίνη: 3–5 g, κάθε μέρα
Μονοϋδρική, χωρίς τελετουργικό. Δες τη δόση και πάρε αυτή που έχεις στο ράφι μας.
Όλος ο οδηγός σε φωτογραφίες. Στο Instagram τις διαλέγεις όλες, με τη σειρά, και ο άλλος τις αλλάζει με swipe.
3–5 g
Κάθε μέρα. Και όταν δεν πας γυμναστήριο.
Μονοϋδρική. Η ώρα δεν μετράει όσο το να μην την ξεχνάς.
Πάρε μονοϋδρική. Άσε τις «νέες» φόρμουλες.
HCl και buffered δεν έχουν δείξει καλύτερο αποτέλεσμα από την απλή μονοϋδρική. Πληρώνεις το marketing.
Loading μόνο αν βιάζεσαι.
Χωρίς loading γεμίζει σε λίγες εβδομάδες. Η μεγάλη δόση μονομιάς μπορεί να σε πειράξει στο στομάχι.
- Κανονικά · 3–5 g κάθε μέρα
- Γρήγορα · 20 g για 5–7 μέρες, μετά 3–5 g
Δεν σε αφυδατώνει και δεν σου φέρνει κράμπες.
Πιες νερό όπως θα έπινες και χωρίς αυτή. Ο μύθος δεν στέκει σε υγιείς αθλητές.
+ νερό
Αν ανέβεις στην αρχή, είναι νερό στον μυ.
Όχι λίπος. Φαίνεται πιο έντονα αν κάνεις loading.
Νερό, shake ή φαγητό. Τέλος.
Μέτρα με την ετικέτα, οι σέσουλες διαφέρουν. Το αποτέλεσμα το βλέπεις σε εβδομάδες, όχι σε ένα σετ.
