Αρχική / Κρεατίνη
Shop · Creatine
Κρεατίνη
Μονοϋδρική, Creapure, κάψουλες και φόρμουλες. Η βάση για δύναμη και επαναλήψεις.
- 100% αυθεντικά
- 1–2 εργάσιμες
- Δωρεάν από 60€
Scitec Nutrition
Scitec Nutrition Mega Creatine Monohydrate 1320 (120 Caps)
33,90 €
Προσθήκη στο καλάθι
Δεν βρέθηκαν προϊόντα με αυτά τα φίλτρα.
Πώς να διαλέξεις
Μονοϋδρική, 3–5 g, κάθε μέρα. Η ώρα που την παίρνεις μετράει λιγότερο από το να μην την παραλείπεις.
HCl και «νέες» μορφές σπάνια κερδίζουν την κλασική μονοϋδρική στα δεδομένα. Το loading είναι προαιρετικό. Χωρίς αυτό οι αποθήκες γεμίζουν σε λίγες εβδομάδες.
Αν ανέβει το βάρος στην αρχή, συνήθως είναι νερό στον μυ — όχι λίπος.
- Πρώτα μονοϋδρική
- 3–5 g την ημέρα
- Με νερό ή ρόφημα
- Θέλει εβδομάδες
Συχνές ερωτήσεις
Σύντομες απαντήσεις πριν μπει στο καλάθι.
Χρειάζεται loading;
Όχι υποχρεωτικά. 20 g για 5–7 μέρες γεμίζει πιο γρήγορα. 3–5 g κάθε μέρα φτάνει χωρίς στομαχικές ενοχλήσεις.
Κάνει κράμπες;
Σε υγιείς αθλητές τα ελεγχόμενα δεδομένα δεν στηρίζουν αυτόν τον μύθο. Η ενυδάτωση ισχύει για όλους.
Την παίρνω και τις μέρες χωρίς προπόνηση;
Ναι. Αν την σταματήσεις, οι αποθήκες του μυ πέφτουν.