Η πιο συχνή ερώτηση στον κόσμο της πρωτεΐνης: concentrate ή isolate; Εδώ η σύγκριση σε απλά ελληνικά — χωρίς marketing.
5 λεπτά ανάγνωσης · Ενημερώθηκε Ιούλιος 2026
Τα πιο σημαντικά σε 30 δευτερόλεπτα
Concentrate: 70–80% πρωτεΐνη, πιο οικονομικό, μικρή λακτόζη
Isolate: 90%+ πρωτεΐνη, σχεδόν χωρίς λακτόζη, πιο ακριβό
Και τα δύο αποτελεσματικά — η επιλογή εξαρτάται από τον στόχο σου
Πίνακας σύγκρισης
Concentrate
Isolate
Πρωτεΐνη/μερίδα
~22–24 g
~26–28 g
Λακτόζη
Μικρή ποσότητα
Ελάχιστη
Τιμή
€€
€€€
Ιδανικό για
Καθημερινή χρήση
Δίαιτα, δυσανεξία
Πότε να πάρεις isolate
Αν μετράς στενά θερμίδες, έχεις δυσανεξία στη λακτόζη ή θέλεις μέγιστη πρωτεΐνη ανά γραμμάριο σκόνης. Διαφορετικά, το concentrate είναι εξαιρετική επιλογή.
Συχνές ερωτήσεις
Αξίζει η διαφορά τιμής;
Για τους περισσότερους, όχι δραματικά. Το isolate αξίζει αν έχεις συγκεκριμένη ανάγκη (λακτόζη, δίαιτα).
