Αρχική / Ύπνος & Στρες
Shop · Sleep
Ύπνος & Στρες
Μελατονίνη, ZMA και relax φόρμουλες. Η αποκατάσταση ξεκινάει όταν πέφτεις για ύπνο.
- 100% αυθεντικά
- 1–2 εργάσιμες
- Δωρεάν από 60€
Δεν βρέθηκαν προϊόντα με αυτά τα φίλτρα.
Πώς να διαλέξεις
Χωρίς ύπνο, η πρωτεΐνη και η κρεατίνη αποδίδουν λιγότερο.
Η μελατονίνη ρυθμίζει το ωράριο του ύπνου. Δεν είναι διακόπτης για να κοιμηθείς. ZMA αν σου λείπουν μέταλλα. Η ashwagandha είναι στην ευεξία. Μην τα παίρνεις και τα τρία την ίδια νύχτα χωρίς λόγο.
- Σκοτάδι και σταθερή ώρα
- Χαμηλή δόση μελατονίνης
- Όχι οθόνη πριν κοιμηθείς
- Μέχρι πότε πίνεις καφεΐνη
Συχνές ερωτήσεις
Σύντομες απαντήσεις πριν μπει στο καλάθι.
Κάθε βράδυ μελατονίνη;
Καλύτερα για ταξίδι με διαφορά ώρας ή για βάρδιες. Όχι κάθε βράδυ για πάντα.
Δημιουργεί εξάρτηση;
Η συνήθεια της βραδινής ρουτίνας ναι. Η μελατονίνη σε χαμηλή δόση δεν είναι φάρμακο που προκαλεί εξάρτηση.
Με αλκοόλ;
Όχι. Ο ύπνος γίνεται χειρότερος.