Γλυκό · 6′
Banana caramel protein bowl
Whey pudding με Maxi Soft Bar Banana Caramel και φέτες μπανάνας. Το γλυκό μετά το βραδινό.
Χρόνος6 λεπτά
Μερίδες1
Θερμίδες*≈385
Πρωτεΐνη*≈32 g
Υλικά
- 25 g Naughty Boy Advanced Whey Cinnamon Bun ή ON Gold Standard whey βανίλια
- 130 ml κρύο γάλα 1,5%
- 1 (45 g) Maxi Soft Bar Banana Caramel
- 50 g μπανάνα σε φέτες
- 5 ml Biotech Zero Syrup καραμέλα ή maple
- Προαιρετικά 20 g Scitec Oatmeal αντί για μέρος της whey, για πιο χυλώδη υφή
Shop the recipe
Μπάρες & toppings →
Πάρε τα υλικά από το Fitstyle
Σχετικά προϊόντα από το κατάστημά μας — σε απόθεμα, έτοιμα για καλάθι, από όποια μάρκα ταιριάζει στη συνταγή.
Naughty Boy whey
Maxi banana caramel bar
Maxi Nutrition
Maxi Nutrition Protein Waffle Bar Double Milk Spread (12 x 39gr)
26,40 €
Προσθήκη στο καλάθι
3 απλά βήματα
- 1
Χτύπησε 25 g whey με 130 ml κρύο γάλα 1,5% μέχρι λείο pudding.
- 2
Κόψε τη μπάρα 45 g στη μέση: 22 g μέσα στο pudding, τα άλλα 23 g δίπλα.
- 3
Βάλε 50 g μπανάνα και στάξε 5 ml Zero Syrup.
3 γρήγορα variations
30 g Scitec Oatmeal ζεστό + 15 g whey από πάνω.
Κράτα μισή Maxi και περισσότερη μπανάνα.
Βάλε το pudding 15 λεπτά στο ψυγείο πριν τα toppings.
Τα macros αλλάζουν—και αυτό είναι φυσιολογικό.
*Η εκτίμηση ≈385 kcal, 32 g πρωτεΐνη, 38 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά αφορά ολόκληρη τη μπάρα 45 g. Με μισή μπάρα πέφτουν περίπου 90 kcal.