Παγωτό Ninja Creami
Κλασικό protein ice cream στη Ninja Creami: 30 g isolate, γάλα 1,5%, 24 ώρες κατάψυξη, Lite Ice Cream και Respin.
Υλικά
- 30 g BioTech Iso Whey Zero βανίλια ή USN IsoPro σοκολάτα
- 250 ml κρύο γάλα 1,5%
- 15 ml υγρό έξτρα, μόνο αν χρειαστεί Respin
- Προαιρετικά 40 g raspberries για Mix-in
- Προαιρετικά 15 g USN protein cookie ή Weider Cookies & Cream cup
- Προαιρετικά 5 ml Biotech Zero Syrup
Πάρε τα υλικά από το Fitstyle
Σχετικά προϊόντα από το κατάστημά μας — σε απόθεμα, έτοιμα για καλάθι, από όποια μάρκα ταιριάζει στη συνταγή.
6 απλά βήματα
- 1
Χτύπησε 30 g isolate με 250 ml κρύο γάλα σε shaker ή μπολ μέχρι τελείως λείο, χωρίς σβόλους.
- 2
Άδειασέ το στο Ninja Creami pint μέχρι τη γραμμή MAX FILL, όχι πάνω από αυτή. Κλείσε το καπάκι.
- 3
Πάγωσε το pint όρθιο, σε ίσιο ράφι, 24 ώρες. Πρέπει να είναι πέτρα πριν το βάλεις στη μηχανή.
- 4
Βγάλε το καπάκι, βάλε το pint στον εξωτερικό κάδο και στη βάση. Πρόγραμμα Lite Ice Cream.
- 5
Αν βγει σκόνη ή τρίμματα, πρόσθεσε 15 ml υγρό στο κέντρο και πάτα Respin μία φορά.
- 6
Για berries: άνοιξε τρύπα στη μέση, βάλε 40 g raspberries, πρόγραμμα Mix-in. Σέρβιρε αμέσως.
3 γρήγορα variations
30 g USN IsoPro σοκολάτα αντί για βανίλια. Ίδιο γάλα, ίδιο πρόγραμμα Lite Ice Cream.
Μετά το πρώτο καλό spin, θρυμμάτισε 20 g Weider Protein Cookie και πάτα Mix-in.
150 ml γάλα 1,5% + 100 ml νερό. Περίπου 180 kcal / 30 g πρωτεΐνη. Σχεδόν πάντα θέλει Respin.
Τα macros αλλάζουν—και αυτό είναι φυσιολογικό.
*Η εκτίμηση ≈230 kcal, 33 g πρωτεΐνη, 14 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά αφορά ολόκληρο το pint με 30 g isolate και 250 ml γάλα 1,5%. Τα raspberries προσθέτουν περίπου 20 kcal. Δύο μπάλες ≈115 kcal / 16 g η μία.