Banana split με protein cups
Η δημοφιλής γλυκιά πιατέλα: μπανάνα, γιαούρτι με 15 g isolate και Weider Peanut Butter Protein Cups.
Υλικά
- 1 (100 g) μπανάνα σε φέτες
- 150 g ελληνικό γιαούρτι 0%
- 15 g USN IsoPro σοκολάτα ή BioTech Iso Whey Zero
- 2 (42 g) Weider Peanut Butter Protein Cups
- 5 g Weider Peanut Butter Smooth για drizzle
- Λίγο κακάο
- Προαιρετικά Weider Cookies & Cream Protein Cups
Πάρε τα υλικά από το Fitstyle
Σχετικά προϊόντα από το κατάστημά μας — σε απόθεμα, έτοιμα για καλάθι, από όποια μάρκα ταιριάζει στη συνταγή.
USN IsoPro στο γιαούρτι
PB protein cups
Φυστικοβούτυρο drizzle
Maxi peanut caramel bar
Maxi Nutrition
Maxi Nutrition Protein Soft Bar Peanut Caramel ( 16 x 45gr)
3 απλά βήματα
- 1
Ανακάτεψε 15 g isolate μέσα σε 150 g γιαούρτι 0% μέχρι λείο.
- 2
Στρώσε 100 g μπανάνα σε φέτες και βάλε το γιαούρτι στο κέντρο.
- 3
Κόψε 42 g protein cups (2 cups) στη μέση, στάξε 5 g φυστικοβούτυρο και λίγο κακάο.
3 γρήγορα variations
Άλλαξε τα PB cups με Weider Cookies & Cream.
Βάλε το πιάτο 15 λεπτά στην κατάψυξη για υφή ice-cream.
Κράτα 1 cup και πρόσθεσε περισσότερα berries.
Τα macros αλλάζουν—και αυτό είναι φυσιολογικό.
*Η εκτίμηση ≈470 kcal, 39 g πρωτεΐνη, 36 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά αφορά 15 g isolate και 2 cups (42 g). Με 1 cup πέφτουν περίπου 100 kcal και 5 g πρωτεΐνη.