Ninja Creami φυστικοβούτυρο
Peanut butter Creami: isolate και 10 g Weider Peanut Butter Smooth μέσα πριν την κατάψυξη.
Υλικά
- 25 g Scitec 100% Whey Isolate ή Balkan isolate
- 250 ml κρύο γάλα 1,5%
- 15 ml υγρό έξτρα, μόνο αν χρειαστεί Respin
- 10 g Weider Peanut Butter Smooth
- Προαιρετικά 1 Weider Peanut Butter Cup για Mix-in
Πάρε τα υλικά από το Fitstyle
Σχετικά προϊόντα από το κατάστημά μας — σε απόθεμα, έτοιμα για καλάθι, από όποια μάρκα ταιριάζει στη συνταγή.
Maxi peanut caramel bar
Maxi Nutrition
Maxi Nutrition Protein Soft Bar Peanut Caramel ( 16 x 45gr)
6 απλά βήματα
- 1
Χτύπησε 25 g isolate, 10 g φυστικοβούτυρο και 250 ml γάλα 1,5% σε shaker ή μπολ μέχρι τελείως λείο, χωρίς σβόλους.
- 2
Άδειασέ το στο Ninja Creami pint μέχρι τη γραμμή MAX FILL, όχι πάνω από αυτή. Κλείσε το καπάκι.
- 3
Πάγωσε το pint όρθιο, σε ίσιο ράφι, 24 ώρες. Πρέπει να είναι πέτρα πριν το βάλεις στη μηχανή.
- 4
Βγάλε το καπάκι, βάλε το pint στον εξωτερικό κάδο και στη βάση. Πρόγραμμα Lite Ice Cream.
- 5
Αν βγει σκόνη ή τρίμματα, πρόσθεσε 15 ml υγρό στο κέντρο και πάτα Respin μία φορά.
- 6
Ανακάτεψε το φυστικοβούτυρο στο υγρό πριν παγώσει, για να μη μείνει μπάλα στον πάτο.
3 γρήγορα variations
5 g φυστικοβούτυρο μόνο από πάνω, όχι μέσα. Λιγότερο λίπος στο σύνολο.
1 Weider Peanut Butter Cup στο Mix-in μετά το πρώτο spin.
Μισή δόση φυστικοβούτυρο. Περίπου 245 kcal / 30 g.
Τα macros αλλάζουν—και αυτό είναι φυσιολογικό.
*Η εκτίμηση ≈285 kcal, 32 g πρωτεΐνη, 15 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά αφορά 25 g isolate, 10 g φυστικοβούτυρο και 250 ml γάλα 1,5%.