Πρωινό · 10 λεπτά
Πρωτεϊνική βρώμη σοκολάτα–φυστικοβούτυρο
Ζεστή πρωτεϊνική oatmeal με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο — ιδανικό πρωινό μετά την προπόνηση.
Χρόνος10 λεπτά
Μερίδες2
Θερμίδες*≈304
Πρωτεΐνη*≈33 g
Υλικά
- 55 g νιφάδες βρώμης
- 50 g whey isolate σοκολάτα–φυστικοβούτυρο
- 5 g κακάο χωρίς ζάχαρη
- 20 g σπόροι κάνναβης
- 320 ml γάλα αμυγδάλου βανίλια χωρίς ζάχαρη
- 80 g σμέουρα και βατόμουρα
Shop the recipe
Whey, μπάρες & toppings →
Πάρε την πρωτεΐνη από το Fitstyle
Σχετικά προϊόντα από το κατάστημά μας — σε απόθεμα, έτοιμα για καλάθι, από όποια μάρκα ταιριάζει στη συνταγή.
Scitec whey σοκολάτα
Scitec Nutrition
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional (780 gr)
37,90 €
Επιλογές προϊόντος
Φυστικοβούτυρο
Scitec oatmeal
4 απλά βήματα
- 1
Σε κατσαρόλα ανακάτεψε 55 g βρώμη, 5 g κακάο, 20 g hemp και 320 ml γάλα πριν τη φωτιά.
- 2
Μόλις πάρει βράση, χαμήλωσε. Μαγείρεψε 2–3 λεπτά μέχρι να πήξει.
- 3
Κατέβασε, περίμενε 45″ και ανακάτεψε 50 g isolate σταδιακά.
- 4
Μοίρασε σε 2 μπολ και βάλε 80 g berries από πάνω.