Οδηγός αγοράς
Κολλαγόνο: για αρθρώσεις, όχι για μυ
10–15 g πεπτίδια με βιταμίνη C. Τη whey την κρατάς για την πρωτεΐνη της μέρας.
Όλος ο οδηγός σε φωτογραφίες. Στο Instagram τις διαλέγεις όλες, με τη σειρά, και ο άλλος τις αλλάζει με swipe.
15 g
Για τένοντες και αρθρώσεις. Όχι αντί για whey.
Δεν έχει τα αμινοξέα μιας πλήρους πρωτεΐνης. Άλλο προϊόν, άλλος λόγος να το πάρεις.
+ C
Πεπτίδια ή ζελατίνη, με βιταμίνη C, πριν φορτώσεις τους τένοντες.
Έτσι ανέβηκε το κολλαγόνο στο αίμα πριν από διαλειμματική δουλειά. Όχι με άδειο στομάχι και χωρίς C.
Λιγότερη ενόχληση, μετά από εβδομάδες.
Δεν είναι ένεση. Αν το κόψεις σε δέκα μέρες, δεν πρόλαβε να κάνει τη δουλειά του.
Με προπόνηση μπορεί να βοηθήσει και τη σύσταση.
Σε μεγαλύτερες ηλικίες, μαζί με βάρη, τα πεπτίδια πήγαν καλύτερα από το placebo. Χωρίς βάρη, μην το περιμένεις.
Έτσι το πίνεις.
Τη whey την κρατάς για τον μυ. Το κολλαγόνο είναι για τον σύνδεσμο.
- 10–15 g πεπτίδια
- Βιταμίνη C μαζί
- 45–60 λεπτά πριν από άλματα ή τένοντα
- 8–12 εβδομάδες
Το κολλαγόνο για δέρμα δεν είναι το ίδιο με αυτό για προπόνηση.
Αν σε νοιάζει το γόνατο, πάρε προϊόν για αρθρώσεις. Όχι κάψουλα ομορφιάς.
