Οδηγός αγοράς
Ψευδάργυρος: δόση, όχι στοίβα
Για έλλειψη και για τις πρώτες ώρες ενός κρυολογήματος. Όχι κάθε μέρα σε μεγαδόση.
Όλος ο οδηγός σε φωτογραφίες. Στο Instagram τις διαλέγεις όλες, με τη σειρά, και ο άλλος τις αλλάζει με swipe.
Zn
Αν κόβεις κρέας και ιδρώνεις πολύ, κοίτα τον ψευδάργυρο.
Η έλλειψη φαίνεται σε γεύση, πληγές που αργούν και κακή αποκατάσταση. Δεν φτιάχνεται με ένα τυχαίο χάπι την ημέρα.
Στρείδια, κρέας, σπόροι. Μετά το συμπλήρωμα.
Κάλυψε το κενό και σταμάτα. Δεν στοιβάζεται πάνω σε πολυβιταμίνη που ήδη έχει ψευδάργυρο.
Νωρίς
Παστίλια στην αρχή μπορεί να το κοντύνει.
Όχι ως καθημερινή ασπίδα. Αν το παρακάνεις, συχνά έρχεται ναυτία.
Μεγαδόση κάθε μέρα ρίχνει τον χαλκό.
Περισσότερο δεν σημαίνει πιο γερό ανοσοποιητικό. Πάρε τη δόση της ετικέτας.
Όχι μαζί με σίδηρο ή ασβέστιο.
Άδειο στομάχι, ή με λίγο φαγητό αν σε πειράζει. Μακριά από το μεγάλο γεύμα με μέταλλα.
Πρώτα το φαγητό, μετά το μπουκάλι.
Πολύ κόψιμο θερμίδων και καθόλου κρέας εξηγεί την έλλειψη πιο συχνά από το ότι «δεν πήρα ψευδάργυρο».
